Beschreibung

Hörprobe:

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Entspanne Dich bei einer wunderschönen Meditation auf einer paradiesischen Tropeninsel und gleite sanft mit einem Segelschiff über die Wellen dahin.

Die Fantasiereise soll Dir helfen in stressigen oder angstbesetzten Situationen ruhiger zu werden.

Wie geht das?

Wir manifestieren zusammen einen Ankerpunkt auf deinem Handgelenk, mit dessen Hilfe Du die erlebten Bilder und die positiven Gefühle, die Du während dieser geführten Meditation erfahren hast, in Alltagssituationen abrufen kannst.

Es ist von Vorteil, wenn Du sie Dir öfter anhörst, um Deinen Ankerpunkt ganz fest mit Dir zu verbinden.

Wenn eine angespannte Situation kommt, lockere deine Schultern und Nacken etwas und drücke auf deinen Ankerpunkt.

Lass die Bilder einfach kommen und denke an die Tropeninsel.

Diese Entspannung kann sich positiv auf Panikattacken auswirken. Wenn Du merkst, dass Du unruhiger wirst, drücke Deinen Ankerpunkt und begegne der Situation gelassener.

Natürlich kannst du die Meditation auch nur zum Einschlafen nutzen.

Sie ist bewusst so gestaltet, dass Du selbst entscheiden kannst, wie Du sie verwendest.

Du erlebst Elemente des Autogenen Trainings und des Katathymen Bilderlebens in der Reise, die Dich tief in die Entspannung führen wird.

Spielzeit: 121:17 Min

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